（噛み噛みダイエット）
カミカミﾀﾞｲｴｯﾄ

ダイエットの方法
方法は簡単です。
【一口あたり５０回〜１００回噛むこと】

噛むという習慣がついてない人には５０回すら辛いでしょう…。
慣れる工夫や噛む工夫を参照してください。
食べ物を食べてから脳が満腹感を感じるのに通常２０分ぐらいかかります。
せめてその２０分間だけでも良く噛むようにしてみましょう。
また、意識する事で噛むことを促すこともできますのでｶﾐｶﾐを記録を参照してください。


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