(噛み噛みダイエット)
カミカミダイエット


ダイエットの方法
方法は簡単です。
【一口あたり50回〜100回噛むこと】

噛むという習慣がついてない人には50回すら辛いでしょう…。
慣れる工夫噛む工夫を参照してください。
食べ物を食べてから脳が満腹感を感じるのに通常20分ぐらいかかります。
せめてその20分間だけでも良く噛むようにしてみましょう。
また、意識する事で噛むことを促すこともできますのでカミカミを記録を参照してください。


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